I jeszcze jedno pytanko. Potrzebuje jakiś specjalnych butów ? Mam takie sportowe PUMY (gram w nich w noge, ogólnie nie narzekam). Jeśli mam zmienić to jakie polecacie ? Oczywiście po jakiś normalnych cenach bo mi noga rośnie(sam sie dziwie jak szybko :D) i nie opłaca mi się inwestować 200-300zł w buty na jeden rok :P
[...] sylwetki (schudnięcie), poprawa kondycji i jako że bieganie zaczęło sprawiać mi ogromną przyjemność moim dalekosiężnym celem (ale i drugoplanowym) byłoby wystartowanie (za rok/półtora roku?) w maratonie. 5.Staż: od ok. pół roku biegam regularnie tzn. 2/4 razy w tygodniu. Zaczynałam z kondycją mizerną - ponad 8min na 1 kilometr. Moje aktualne [...]
Można kombinować i dodawać konkurencje, będzie ciekawiej ale koniecznie wymyślcie coś ekstra dla dziewczyn lubiących powalczyć. Za rok impreza musi być 5x lepsza i najlepsza w galaktyce Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-09-24 14:31:53
[...] szybko zrobiło się ciemno , a miałem jeszcze ponad 220 km do przejechania; na szczęście nie było tak źle bym musiał robić jakiś postój i przerwę DZIEŃ 5 Czy już mamy nowy rok? %-) Jemy sobie spokojnie śniadanie, a tu za oknem dzieją się jakieś dziwne rzeczy... /SFD/Images/2015/10/12/ecbff77f1a064311a5bb60a11648d763.jpg No i dalej sobie śnieg [...]
[...] Kłodzka, ale tam na 1 dzień i tylko na pierwszą częśc zawodów Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych ,tym wyjazdem zakończymy ten sezon i robienie relacji - debiutancki rok , ale myślę że bardzo udany i ciekawy :-) Na śniadanie czekały na mnie domowe naleśniki , ciężko było się oprzeć :-) [...]
[...] znam już to dość dobrze, więc zaciskam zęby i staram się nie płakać \-) Odnośnie kinesiotapingu , ostatnim razem jak u niego byłem (naderwany półścięgnisty uda - pechowo rok temu też..) miałem m.in tą formę leczenia użytą. Dopytam się go na kolejnej wizycie w poniedziałek czy ma to sens obecnie,. Doktor zalecił to co wklejałem na zdjęciu i 2 [...]
czym się zajmujesz zawodowo ? Od kwietnia tego roku jestem na pełnym etacie tylko i wyłącznie w SFD.pl , jestem administratorem serwisów jak do tej pory ,a do tego doszło trochę nowych obowiązków np. z robienie relacji z zawodów KiF, nagrywania treningów sfd itp Wcześniej przez niecałe 10 lat łączyłem tą pracę (z mniejszym zakresem obowiązków) z [...]
[...] rzeczy i już tak średnio 30min mi to zajmuje, a będzie pewnie jeszcze więcej. Trening robiłem z bratem - który wyjątkowo zjechał z jednostki (żołnierz zawodowy) na koniec roku do domu, pokazałem mu swój trening klatki bo narzekał , że ma z nią problemy . Był zachwycony - jak widać nightingal ten układ jest naprawdę kozacki. Z partii , które [...]
[...] wleci klata, potem na pewno dzień wolnego i kolejne treningi pt/sob lub pt/niedziela. Wtedy znowu 1 lub 2 dni wolnego i będzie ok. W końcu 5 treningów w tygodniu raz na rok nic mi złego nie zrobi ;) Tym bardziej ,ze czuje sie znacznie lepiej niż w poprzednich tygodniach - moze to już zasługa tego wcześniejszego wstawania ? ;-) Miałem mocno [...]
[...] że prócz ładnych zdjęć wyjdzie z tego chociaż tak samo ładna forma za parę miesięcy %-) Piątek był dniem wolnym od siłowni, za to zrobiłem pierwszy raz od bardzo dawna (z rok temu ostatnio) w domu burpees. Zaczynam od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od dawna na leczonej nodze, tempo i ilośc powtórzeń w [...]
[...] już końcowa redukcja. Nie zamierzam mocno zwiększać masy ciała ale obecne 84-85kg to dobry poziom wyjściowy. Ważne by kontrolować pas, a będę na pewno w lepszej formie niż rok temu - mimo ,że przeszkody ciągle jakieś po drodze to się nie poddam tak łatwo :-) Info o suplach wrzucę jutro lub w poniedziałek ,dzisiaj już w planach tylko lekkie [...]
[...] że rękawki opalone przez to ze tyle godzin na słońcu w koszulce to jeszce lewa strona całej głowy :)) Brakowało dla mediów / sędziów jakiegoś parasola czy innej ochrony , za rok jak zawody miałyby być jeszcze dłuższe i pogoda podobna(lub cieplej) to powinno być to ogarnięte, widzowie mogli sie zawsze gdzies przejsc i schować na chwilę, położyć na [...]
[...] z bebechami? Za mną się to wlecze i wlecze:( Ten basen świetna sprawa- ja się opalam na balkonie:-D Tak jak piszesz z tym leczeniem, ale może się okazać, że nie będzie kroku w tył, zresztą podredukujesz, to i treningi nie będą, aż tak wymagające. Potem wrócisz z nawiązką, z nowymi możliwościami i brakiem hamulców przez stare urazy:-)) Tak [...]
[...] Jednak z wagi już lecieć nie mogę :-) Na pewno gdyby nie różne wojaże weekendowe i nie tylko byłoby jeszcze lepiej - nie da się ukryć... Dlatego też kolejna redukcja czy to za rok , czy za dwa będzie przeprowadzona 2-3 miesiące wcześniej ,a w lato najwyżej szybko uzyskaną formę zepsuje \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-17 09:40:19
[...] bardzo dobrej cenie , dowóz za free ale nie wiem czy nie na terenie woj łódzkiego , tak czy siak dużo korzystniej niż jakieś sellgrosy i tym podobne Sylwester minął, kolejny rok starszy - już 31 leci....zaj**iście }:-( a nie dawno majac 20 pare latek smialem sie z moich kuzynów, ze oni to juz stare dupy po 30-tce hahah Styczeń rozpocząłem mocnym [...]
[...] smacznie , kolorowo i różnorodnie- przecież dużo takich przypadków mamy na forum ,ale znam takich co naprawde nie robi im roznicy kura+ryz x5-6 ed przez praktycznie caly rok ;) Ja lubiłem i jadłem wiele lat takie posiłki, kura+ryz+ jakies warzywko to był u mnie standard jak pracowałem w sklepie , jednak odkad siedze w domu (1.5 r i pracuje [...]
Banan a co porabiasz u fizjo? Co masz za problem? Problem ten sam od kilku lat ,czyli lewy łokieć . Więcej ostatnio pisałem o tym tutaj i praktycznie cały ostatni rok do dziś dnia sporo o tym urazie w blogu było pisane,pewnie za dużo. Wyjdzie na to ,że tylko biadolę i psioczę %-) ale mam nadzieje,ze sie to w koncu zmieni. Trzeba sie cieszyć z [...]
[...] duchoty. Cały dzień debiutów mnie mniej sił kosztował niż wczoraj siedzenie tam od 9 do 15:30 ale tak to bywa na tych mniejszych imprezach , mimo wszystko mają swój urok. O samych zawodach nie będę się rozpisywał, dam tylko znaka , że już ponad połowę filmów zmontowałem i wrzuciłem do nas na kanał YT , jest cała playlista [...]
[...] dzisiaj. Dzień LC - no pewnie dostanę zj**ki, ale starałem się jak najlepiej rozłożyć te posiłki, bo wiedziałem ,ze wieczorem wyskoczymy do knajpy ,w której byliśmy też rok temu - przy okazji pobyt w Bytowie, polecam mocno "stacja smaku" Od rana, omlet /SFD/2017/3/25/3d5f77dbac3049109d7c9aaf309cf18b.jpg Przed trasą - pierś z kurczaka w [...]
Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ
